Titti kör gärna ett pass med indoor walking. Jag tänkte att jag skulle få grepp om hur mycket steg, kalorier eller distans det motsvarar men det går inte. Det finns inget på maskinerna som talar om det och jag hittar ingen omvandlingstabell.
Friskis och Svettis beskriver det såhär:
Indoor walking är en enkel konditionsträning som alla kan vara med på. Kliv bara upp på crosstrainern, greppa styret och börja gå! Hela kroppen engageras och du blir skönt svettig. Belastning, utgångsställning och tempo varieras under träningen. Känslan är som att svävande jogga i en lätt uppförsbacke. I passet växlar du sedan mellan att greppa styret eller de två stavarna som pendlar på var sida i takt med dina steg. Du jobbar också fritt med armarna i vissa avsnitt och tränar då din hållning, balans och bålstyrka. Belastningen styr du med en ratt, vilket gör träningen precis så lätt eller tuff som du önskar. En ledare peppar och pushar dig. Avlastningen på leder i indoor walking gör att det blir en rolig konditionsträning som alla klarar av.
Kanske en idé att ta på sig en stegräknare näste gång, eller en pulsklocka. Någon som har testat?
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar